Değerli arkadaşlar, su vücudumuz için olmazsa olmazdır. Diyete giren insanlar yeme ve içmeden kesilerek kilo vermeye çalışmaktadırlar. Bu tamamen yanlış bir yöntemdir. Doğru olan yöntem yemekleri az az ve sık yemeli, günlük ise en az 3 litre su tüketilmelidir. Yemeklerden önce bir bardak su içmek, az yemek yemenizi ve metabolizmanızın hızlanmasını sağlayacaktır. Su vücudunuzdaki dokulara oksijen ileterek yağ yakımını hızlandırmaktadır. Bir püf noktaya daha değinmek istiyorum. Suyu buzdolabından alarak soğuk bir şekilde tüketmeye özen gösteriniz. Vücut soğuk suyu ısıtabilmek için kalori harcamaktadır. Bu yöntem kilo vermenizi hızlandırarak destek olacaktır.
İnsanlar su içmeden en fazla 2 veya 3 gün yaşayabilirler. Su yaşamsal fonksiyonlarınızın düzenli olarak çalışmasını sağlar. Bu nedenle susamasanız bile su içmenizi şiddetle tavsiye ederiz. Suyun günlük miktarı da oldukça önemlidir. Günlük ortalama 3 litre içmenizi tavsiye ederiz. 3 litreden fazla tüketilen su, vücutta belirli hastalıklara yol açabilir.
Vücudunuzda biriken toksinlerin atılması için su hayati önem taşımaktadır. Diyetinizi desteklemek için yapmış olduğunuz hareketler, vücudunuzdaki suyun azalmasına yol açmaktadır. Bu nedenle suyu vücuttan asla eksik etmemelisiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder