Değerli arkadaşlar diyete başladığınız andan itibaren, asla aç kalmamaya özen göstermelisiniz. Aç kalmak size kilo kaybettirmeyecek bilakis kilolarınızı koruma altına alacaktır. Bu yüzden, gün içerisinde ara ara besinler tüketmelisiniz. Peki, hangi besinleri tüketmeniz gerektiği hakkında bir bilgiye sahipsiniz? Bazı besinler metabolizmanızı yavaşlatmaktadır. Bu nedenle kilo vermek sizin için bir işkenceye dönüşebilir. Bazı besinler vardır ki kilo vermenizde sizi oldukça yardım eder. Şimdi sizlere, kilo vermenizi hızlandıracak besinleri sıralayalım.
1.YEŞİL ÇAY: günlük 2-3 bardak yeşil çay tüketmeniz, metabolizmanızı oldukça hızlandıracaktır. Kalp hastalığı yaşamayan insanların, günlük 2-3 bardak tüketmesini tavsiye ederiz. Yeşil çay içerdiği besinler ile yağ dokularını sıkıştırarak, yağların artmasını engellemektedir.
2. ACI BİBER: Acı biberin içerdiği maddeler sonucunda metabolizmayı %23 hızlandırdığı ispatlanmıştır. Bu nedenle, öğünlerinizin yanında ufak porsiyonlar halinde acı biber tüketebilirsiniz.
3. SÜT: Süt içerdiği kalsiyum sebebiyle yağ yakımını oldukça hızlandırmaktadır. Sütü sabah kahvaltısından sonra tüketmenizi tavsiye ederiz. Süt hem metabolizmanızı hızlandırırken hem de tok kalmanızı sağlayacaktır. Gün içerisinde tüketilen 2 bardak süt, açlık hissinizi bastırmada büyük rol oynamaktadır.
4. ZENCEFİL: Zencefil tadı bakamından çok tercih edilmese de, zayıflamamıza yardımcı olan etkili bir besindir. Zencefil içerdiği gingerol maddesi ile, metabolizmanın hızlı çalışmasını sağlamaktadır. Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlayan zencefili, günlük bir çay kaşığı kadar içeceklerinize katıp tüketebilirsiniz.
5. TARÇIN: Şeker hastalarının insülin olarak sık sık kullandığı tarçın, aynı zamanda da metabolizmayı oldukça hızlandırmaktadır. Tarçını bir çay kaşığının yarısı kadar içeceklerinizde tüketebilirsiniz.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder